Zajęcia pilates
Równowaga, siła i uważność na ruch. W tych kilku słowach można opisać nasze studio Mimosa Pilates w Zalasewie k. Poznania. Specjalizujemy się w zajęciach pilates na reformerach Merrithew. Pracujemy w kameralnych grupach oraz w formule indywidualnej.
Do dyspozycji naszych podopiecznych oddajemy 10 reformerów na sali głównej, 2 w przestrzeni do treningów personalnych, strefę relaksu, komfortowe szatnie z prysznicami i szafkami oraz darmowy parking. Stawiamy na technikę, bezpieczeństwo i holistyczne podejście do ciała.
Pilates opis zajęć – co to są zajęcia z pilatesu?
Zajęcia z pilatesu to forma treningu ciała i umysłu, której celem jest poprawa siły, stabilizacji i elastyczności. Bazują na precyzyjnym wykonywaniu ruchów, kontrolowaniu mięśni i utrzymaniu równowagi między napięciem a rozluźnieniem. Metoda ta angażuje przede wszystkim mięśnie głębokie, odpowiedzialne za prawidłową postawę i stabilizację kręgosłupa.
Zajęcia prowadzimy w oparciu o klasyczny pilates i nowoczesne podejście do techniki, wykorzystujące reformery, cadillaki i sprzęt rehabilitacyjny. Każdy trening jest indywidualnie dopasowany do poziomu uczestnika, dzięki czemu mogą w nich uczestniczyć zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane.
Jakie korzyści przynoszą zajęcia z pilatesu – zajęcia pilates
Regularne zajęcia pilates pomagają budować kondycję ciała bez nadmiernych przeciążeń. Praca nad precyzją i kontrolowaniem mięśni przekłada się na wyraźne efekty pilatesu:
- poprawa postawy i zdrowie kręgosłupa – stabilizacja centrum ciała zmniejsza dolegliwości wynikające z przeciążeń.
- Wzmocnienie i elastyczność ciała – połączenie ćwiczeń siłowych z wydłużaniem mięśni równoważy napięcie mięśniowe, zwiększa mobilność i zakres ruchu.
Lepsze samopoczucie – praca z oddechem w pilatesie wspiera relaksację i redukcję stresu, zapewniając odczuwalną poprawę komfortu dnia codziennego.
W Mimosa Pilates dbamy o indywidualne podejście: dobieramy poziom zajęć, tempo, opór sprężyn i modyfikacje pozycji. Prowadzimy pilates dla początkujących, programy pre- i post-rehabilitacyjne oraz bezpieczne ścieżki dla osób aktywnych, które chcą uzupełnić sport o trening wzmacniający.
Oferujemy także sesje prywatne, w których można precyzyjnie skupić się na celach dotyczących m.in. wzmocnienia mięśni, poprawy postawy, czy powrotu do aktywności po przerwie.
Serdecznie zapraszamy na zajęcia!
Nasze studio działa w Zalasewie, z wygodnym dojazdem dla mieszkańców Swarzędza i Poznania
Zapisz się już dziś.
